健康管理

在體檢前不吃東西是必須的，但是不能刻意的不喝水，在體檢當天起床後可以喝一小杯水(大概兩百毫升)，保證人體必須的水分，而你在到達體檢中心前還有一段時間，人體能將這些水分完全吸收，對體檢結果不會有影響。

如果體檢的當天早晨喝下200毫升的水，從家裡出發到醫院體檢處，再到你被采血，最快最快也要半小時，這時你喝下的那點水早已吸收，並已滲透入組織參與代謝。這半小時會有20-40毫升的尿液生成，還會通過呼吸和出汗排出一部分。所以你當時的血容量增加不會超過40毫升，算一下比例不到1%，而這對血液的指標不會有任何的影響。

天天吃雞蛋對身體好嗎？怎麼吃雞蛋最健康

在開始進行這項研究時，研究人員對全部研究對象進行了血壓、膽固醇含量和其他健康指標的檢查，然後在14年的時間裡對這些人的死亡情況進行了跟蹤調查。

枸杞泡水喝有什麼好處？什麼人最適合吃枸杞

教你最養生枸杞吃法

臉上層出不窮的小痘痘讓你很沒有面子吧？不那麼清新的口氣讓你經常很丟人吧？暗沉的肌膚讓你五官姣好的臉備感失意吧？

新陳代謝不暢，身體內和皮膚都會堆積很多的有害毒素，日積月累，由內而外，就讓你面子大失，身體也越來越不健康。選對排毒食物，是讓你重現光彩的重要武器。下面為你推薦10種有效清除肌體垃圾的好食物。

與此同時，現代人的性愛節奏也變得越來越快：快速上床，迅速結束，又很快覺得索然無味。為此，美國兩性學家尼古拉·達爾頓和日本亞當性愛學校校長亞當·德永開始在全球推行慢性愛，號召人們用率性、舒緩、溝通和體驗的心態對待性生活。尼古拉·達爾頓指出，偶爾快速性愛就像零食，但大餐還需放慢速度。在慢性愛過程中，男人不必擔憂是否足夠堅挺，女人也無需為高潮缺失而焦慮，他們要做的就是放松下來，慢慢品味和享受整個過程。以下是慢性愛的一些方法。

放松心態，心無旁騖。輕松的心態是慢性愛的根基，暫時關掉手機、電腦，忘記繁忙的工作，選一個下午，兩人一起看個電影，動手準備一頓燭光晚餐，讓你們的性愛溫存、輕松而又循序漸進的開始。

飯後吃水果

不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

熟吃蔬菜有幾大好處不可不知

1、熟吃蔬菜比較衛生。

每周吃點海鮮幫你延緩失智症

國外研究發現，常吃魚不只能變聰明，對於延緩阿茲海默症也有幫助。而且，對腦部有好處的不只魚類，幾乎所有的海鮮都有益，關鍵就在於Omega-3脂肪酸。另一方面，研究還發現，如果吃的是魚油營養補充品，並沒有出現跟直接吃海鮮一樣的效果。