健康管理

攝護腺會變“老” 幾大食物可預防

拿到體檢報告，不少男士嚇了一跳，怎麼什麼感覺都沒有，攝護腺就肥大症了？醫生表示，其實攝護腺就像腰椎、頸椎一樣，也會隨著年齡增長而慢慢衰老，肥大症正是它變老的表現之一。我們應留意生活中的相關細節，讓攝護腺慢點“老”。

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“40歲男性就開始出現攝護腺肥大症了。”天津醫科大學總醫院泌尿外科崔喆教授介紹，正常成年男性的攝護腺像栗子一樣大小，在膀胱的出口附近，隨著年齡增長，它的個頭兒會越來越大，這就是攝護腺肥大症。由於攝護腺位於膀胱和盆底肌肉之間，所以久坐的男人攝護腺負擔較重，且久坐導致盆腔底部血液循環不暢，攝護腺更易衰老，更易有病。此外，酗酒、吃辣、受涼、憋尿以及過於頻繁的性生活，也對攝護腺有著不良影響。想要攝護腺健康，上述生活細節最好有所注意，同時白天多喝水、睡前少喝水，對健康也有幫助。

英國營養學家和醫學家曾推出一本《攝護腺保護食譜》，指出大蒜、洋蔥等蔥屬蔬菜以及西蘭花、西紅柿等，都對攝護腺有一定的保護作用。

西紅柿中的番茄紅素能保護攝護腺，它屬於類胡蘿卜素的一種。番茄紅素在體內會優先聚集到睪丸、腎上腺和攝護腺中，幫助抗氧化和改善攝護腺肥大症症狀。南瓜子中含有豐富的鋅，在一定程度上有助於預防和改善攝護腺肥大症症狀。南瓜子中含有的另一種有效成分是“南瓜子素”，該物質可能是幫助改善排尿困難，甚至使攝護腺縮小的主要成分之一。

如何檢查攝護腺病

如何判斷攝護腺肥大症已需要治療？科學的方法是依據IPSS（國際攝護腺症狀評分表）進行自檢，症狀不明顯、對生活影響較小且無明顯苦惱的，可觀察病情變化暫時不給予任何治療。觀察期間，患者每年至少要檢查一次，一旦出現尿頻、尿急、夜尿多、尿失禁、排尿疼痛等，便應及早就醫，在醫生指導下服藥或手術治療。“判斷攝護腺是否出了問題，看一分鐘之內能否排清小便也是個小辦法，不過最保險最科學的還是年過50歲後，每年都給攝護腺做一次超音波檢查。”

過去一個月是否有以下症狀 沒有 五次中少於一次 少於半數 大約半數 多於半數 幾乎每次

經常有尿不盡的感覺 0 1 2 3 4 5

兩次排尿間隔時間常小於2小時 0 1 2 3 4 5

經常有間斷性排尿 0 1 2 3 4 5

經常有憋尿困難 0 1 2 3 4 5

經常有尿線變細現象 0 1 2 3 4 5

經常要用力或使勁才能排尿 0 1 2 3 4 5

沒有 一次 二次 三次 四次 五次或以上

從入睡到早起要起來排尿幾次 0 1 2 3 4 5

國際攝護腺症狀評分表

注：0至7分為輕度症狀，8至19分為中度症狀，20至35分為重度症狀。8分以上應到醫院接受檢查。

當心攝護腺會惹來七種病

1、攝護腺增大伴鈣化：攝護腺鈣化多因攝護腺囊腫不及時治療或治療不徹底所致，因此應及時選擇科學療法治療，一方面使用抗生素治療，一方面注意生活習慣及飲食。

2、攝護腺肥大：目前主流的治療方法有藥物治療，攝護腺按摩，食療及特色治療。

3、攝護腺出血及膿腫：即攝護腺囊腫，攝護腺囊腫的前身是攝護腺肥大，攝護腺肥大不及時治療或治療不徹底發展到後期就會出現攝護腺囊腫，此病的療法有針對性，即根據個人的具體情況從多方面著手治療。臨床發現，特色療法的效果比常規療法要好。

4、攝護腺變硬：發現攝護腺變硬可算是不幸中的萬幸了，因為攝護腺變硬不治療，後期就是攝護腺鈣化，此時治療更為復雜且復發率高。

5、攝護腺發炎：攝護腺發炎的治療是攝護腺疾病中最復雜的病種，治療方法多樣化，不過也是越早治越好。

6、攝護腺酸痛：攝護腺酸痛多是攝護腺囊腫或攝護腺發炎引起，應先檢查病因再對症用藥。

7、男性不育：攝護腺是精子的必經之路，精液路過時炎症細菌會混進精液中，從而引起精子質量差。

預防男性攝護腺發炎“三部曲”。

1、不憋尿：

在排尿的時候膀胱壁肌與尿道外括約肌會協調地進行收縮與舒張，這種活動對與保持膀胱與攝護腺的正常生理功能是很有利的，醫師說，過度憋尿會導致攝護腺包膜張力的增高，長此以往會引起攝護腺疾患。

2、規律性生活：

過於頻繁的性生活會導致攝護腺長期處於充血的狀態，但是長期的禁慾又會出現反射性的腺體沖充血的狀態，這同樣是對攝護腺很不利。

3、多飲水：

充足的飲水量可以達到有效地稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿液中有害物質可以減少對攝護腺組織的刺激。一般來說，正常的日常飲水量大概是2000毫升以上。

夏季男人呵護攝護腺健康的食物

大豆是高蛋白食物，同時含有大量卵磷脂，大豆對男性的攝護腺起到很好的保護作用。有關醫師指出，一天喝一杯豆奶，男性得攝護腺癌的風險就會下降很多；喝兩杯，則能把風險降到更低的水平。這主要是因為在人們吃了大豆和大豆制品後，腸道中會產生一種物質，這種物質能有效抑制乙羥基睪丸素的形成，這種睪丸素過多的話會導致攝護腺癌。同時這種物質還可以防止脫發，對於那些脫發的男士來講，這簡直是一個非常好的消息。

而且，大豆跟肉類相比，豆類蛋白質比肉類要豐富而且沒有膽固醇。對人體不利的飽和脂肪酸含量很低，對人體健康十分有利。很多男性非常注重自己的身體健康，豆類中豐富的蛋白質能夠對肌肉起到補充營養的功效，對身體健康十分有益。

大豆對人們的益處是顯而易見的。首先，它富含的碳水化合物不會提高體內的血糖值。其次，實驗證明，每天使用一些大豆或豆制品，就能預防心血管疾病。

很多男士對豆制品的功效產生懷疑，對異黃酮對身體的影響很擔心，這是一種雌激素的類似物。研究表明，我們平常使用大豆的量絕對不會讓男性出現睪丸萎縮和乳房增長等女性化特征，因此，這個絕對不用擔心。

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