健康管理

呵護攝護腺要改變哪些壞習慣？

1、總是憋尿

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因為工作繁忙或者條件因素會處於憋尿狀態，總是憋尿時會增加尿道的壓力，從而引起攝護腺的收縮，攝護腺處於充血狀態，大量的攝護腺液體會淤積，細菌會乘虛而入，從而引起攝護腺疾病。不管什麼時候都不能養成憋尿的壞習慣，有尿液及時排出去，要多喝水，通過尿液的方式來沖刷攝護腺發炎中的細菌。

2、大量吃辛辣刺激性食物

辛辣的食物確實能夠刺激味蕾，提高了其食欲，但是攝護腺非常的敏感，如果不節制吃的話會導致病情反復發作，一直得不到治療好，所以盡量不要吃生蔥大蒜，辣椒等辛辣的食物。偶爾的吃辛辣刺激性食物並不會對身體帶來影響，但是不節制會傷害到腸胃和攝護腺，升高了血壓。

3、總是久坐

長時間久坐不僅會影響到骨骼的正常曲線，同時也會對攝護腺帶來傷害，尤其是長時間久坐的男性，會讓恥骨、膀胱及直腸直接壓迫攝護腺，堵塞了攝護腺管，影響了攝護腺局部的新陳代謝和血液循環，最終爆發了攝護腺發炎症。久坐一個小時要站起來散步或者伸伸懶腰。

4、不節制的吸煙喝酒

吸煙喝酒對攝護腺帶來的傷害並不是立馬就能出現的，裡面的尼古丁以及酒精會在身體中慢慢的積累，等發展到一定程度時，會讓毛細血管處於腫脹以及充血狀態，加快了局部血液循環，引起高血壓，不利於攝護腺的健康。

5、不恰當的性生活

長時間禁欲不能讓攝護腺中的液體排洩出去，增加了攝護腺的負擔，會引起攝護腺結石。在性生活時沒有做好生殖部位的衛生，會導致細菌上行，引起了攝護腺發炎症和尿路感染。保持適度的性生活不僅能增加夫妻之間的感情，同時也有利於身心健康。

溫馨提示

要多喝水多排尿來保障攝護腺及腎臟的健康，避免熬夜，因為長時間熬夜時會下降抵抗力和免疫系統，對攝護腺以及腎臟帶來很大的影響。選擇適合自己的運動項目比如快步走或者遊泳等，適當的運動可以加快新陳代謝的速度，保護攝護腺。

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