健康管理

1、積極的引導情慾

當男人的蠢笨正在漸漸降低女人的熱情時，女人最好的技巧就是引導他向通往愉快的方向運動。正如其他高級臥室技巧一樣，這個方法的得意之處，不在於關注男人的錯誤，而在於幫助男人成功。

性愛中，女人有必要引導男人向自己喜歡的部位運動，並且作出愉快的呻吟。比如，女人可以婉轉地說我喜歡這個，而不是說我不喜歡那個。

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2、男人需要學會什麼樣的手段

當我同女人探討她們最想從男人那裡得到什麼的時候，她們不隻一次地告訴我，希望自己的愛人可以放慢手的速度。緩慢的愛撫可以增加女人性的快樂。男人則不同。直接撫摸會帶給他巨大的快感。不少女人並沒意識到這一點，而男人也因為等候了非常長時間，卻沒有得到刺激而變得沮喪。

當男人學會有意識地給女人帶來美妙的刺激時，習慣將演化為一種本能。男人需要記住，想增加女人的快感，就需要推遲直接的刺激。這將花費更長的時間，有時即便花了非常長時間似乎也沒有任何進展，但最終的效果是女人的快感會更加強烈。

3、為她花費更多的時間

當女人希望男人以另一種方式撫摸自己時，她不用默默地忍受男人所做的一切無用功，她完全可以引導男人依照自己希望的方式進行愛撫。在這樣的情況下，男人可以抓個枕頭過來，仔細觀察，認真學習。

男人怎樣才能在性愛中給女人更長時間的溫存呢?一個非常有效的做法就是計時。這聽上去一點也不浪漫，可是它卻非常有效。我建議男人在床頭放一塊表。這樣他在性愛中可以不時地抬頭瞥一眼時間。

有一個有趣的現象，男人的性慾激起時，他們對時間判斷的誤差極大，仿佛與女人處在不同的時區。男人感覺上似乎已經持續愛撫了十到十五分鐘，事實上僅僅過了一兩分鐘而已。

假使真正愛撫了十到十五分鐘，男人就可以開始給女人真正需要的刺激了。那時候女人已經被充分調動起來，也就更易完全接受男人。

從古代的時候起，中外的醫學家就開始爭論什麼時辰做愛最合適。台灣古人的觀點我們大都了解，什麼電閃雷鳴之時、剛剛進食之後都不適宜做愛等等。

而西方醫學鼻祖特爾·比桑庭的觀點是：最佳做愛時間是晚飯後兩個小時、準備入睡時，最不恰當的時間是午夜，消化活動旺盛時。十六世紀另一個意大利學者指出：最佳做愛時間是在吃了一頓粗茶淡飯之後，不餓不飽也不困的時候，最好是在早晨。

晨起早嘗鮮

這是男人最喜歡的做愛時間，因為大多數男人在清晨醒來時處於勃起狀態。但很多女人的意見相反。女人在做愛過程中更注重情調和享受，所以她們很難容忍自己和對方沒有刷牙就接吻、面對面喃喃細語。另外，早晨的時間經常比較匆忙，很難慢慢預熱，往往是快速進入角色，速戰速決，沒有做愛之後的溫存和私語。

弊病：但如果拒絕已經燃燒起來的男人的要求也有很多弊病：他會心情煩躁，不想吃早飯;慾望滯留在他身體裡，一整天他隻想著這件事。如果你不是清晨做愛的愛好者，除周末之外，先於他起床，淋浴，做好早餐，穿上外出的服裝端坐在餐桌前煮咖啡。美好一天始自清晨的一場性愛。

午間閃電戰

這個時間做愛，從體力上來說是非常適宜的。早晨3小時的工作還不至於壓垮我們，在工作之餘和情人相會別有滋味。我們匆忙走進房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。

弊病：當你淋浴出來，期望情人擁抱你的時候，卻發現他已經脫光了衣服躺在被子裡等待你，旁邊是亂扔的皮鞋和襪子，一時你感覺兩個人的目的過於直接，未免有些掃興。另外一個弊病，就是三明治的面包渣會在下午灑滿你的辦公桌，因為你實在太餓了。

午睡小甜蜜

這個時間做愛對男人來說非常合適，因為女人經常抱怨男人做愛之後馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細語一番才有權力合眼。可在午睡的時候，做完愛馬上昏昏睡去，沒有人會指責他。

弊病：很多人隻有在周末才能午睡，而且是外面太熱或者外面下雨的時候。知了的叫聲催人入眠，嘩嘩的雨聲就像搖籃曲，肚子裡滿滿的，腦子裡也昏沉沉，此時做愛純粹是無聊所致而對方又近在咫尺。沒有激烈的動作也沒有迫切的慾望，午睡時間的做愛總有些了無生氣，而且不容易達到高潮。總之，倦意太濃、胃裡太撐的時候，最好不要做愛，否則午睡醒來的時候會頭疼的。午休性愛帶給你難忘激情。

晚餐饕餮宴

這本該是晚餐的時間，如果是飽腹做愛，事畢之後會帶來身體的極度疲憊，加上已經昏暗的天色，會令你昏昏慾睡懶洋洋沒了外出的好心情。所以如果選擇此時做愛，最好先不要急著吃晚餐，事後一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。

弊病：入睡前你就沒有做愛的心情了，你將錯過做愛的最佳時段。

深夜最艷情

不管現代男女多麼標新立異，勇於打破傳統的生活方式，我們都不能否認，最能使我們獲得做愛快感的時間依然是這個古代醫學家推薦的時段。此時夜幕已完全降臨，睡意還沒有襲來，一天的活動已經結束，我們可以盡情把自己交給感官，然後安靜地睡去。一個高潮比安眠藥更有助於睡眠。

弊病：幾乎沒有。午夜打開你的慾望之門。

實際上，盡管兩個人的性時鐘有不少差異，可現實生活中我們往往會更遷就有慾望的一方，不管在哪個時段，做愛都可以完成。但了解對方的喜好，說出自己的感受，能夠幫助我們使性愛更加和諧。

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