現在不吃早餐的人是越來越多，很多年輕人覺得不吃早餐不僅僅能多睡一會而且還能減肥，其實不吃早餐不僅不能減肥，還會越來越胖，這是怎麼的嗎？與5MG.TW一起來看看減肥專家的介紹吧。
科學實驗已經證實，將一個人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者長得最胖，1天5餐者最為苗條。吃的次數“少”的人和清早不進食的人反而胖了。
減肥專家認為這主要有3方面的原因：
1 減肥功效：紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現燒心、返酸或腹脹等腹部不適症狀。
2 抗癌作用：飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿卜素(維它命A前體)、維它命C和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維它命A、三分之一量的每天所需維它命C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。
有些人認為攝護腺疾病本身就有排尿困難，所以少喝水以避免排尿，其實這是一種誤解。多喝水可以促進多排尿，從而通過尿液沖洗尿道，利於攝護腺發炎分泌物排出，從而可減輕攝護腺發炎的症狀。有關醫師建議男性朋友宜養成定期補充水分的習慣。
攝護腺發炎患者通過適當飲水、規律排尿還能有效緩解症狀。對排尿間隔過長的男性，攝護腺液長時間積聚濃縮在後尿道，可能對尿道造成刺激，容易引起感染，甚至可以在未排尿的情況下“溢出”到尿道外口，造成尿道口發紅。男性多喝水就通過尿液來充分沖洗尿道，有利於攝護腺分泌物的排出，可保攝護腺的安全，還可減輕攝護腺發炎的症狀。
