良性攝護腺肥大症的預防在於生活當中的細節,比如控制情緒、注意飲食、按摩保健等,具體可以從以下幾個方面去做。
1、保持心情舒暢,切忌憂思惱怒。
2、少食辛辣,辛辣刺激性食品,既可導致性器官充血,又會使痔瘡、便秘症狀加重,壓迫攝護腺,加重排尿困難。
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3、養成良好的生活習慣,保持二便暢通,避免長時間憋尿,憋尿會造成膀胱過度充盈,使膀胱逼尿肌張力減弱,排尿發生困難,容易引起急性尿瀦留。
4、節制房事,性生活時不要強忍精出。
5、加強鍛煉身體,正確認識和對待疾病,掌握一定醫學常識。
6、保守治療療效欠佳時,應積極接受手術治療。
7、絕對忌酒,飲酒可使攝護腺及膀胱頸充血水腫而引起尿瀦留。
8、避免受寒。秋冬時節氣候冰冷,因而應該注重防寒保暖。避免傷風和上呼吸道感染的發作;不要久坐在涼石頭上,由於冰冷可以使交感神經振奮增強,招致尿道內壓添加而惹起逆流。
9、按摩保健。可以在臨睡曾經做自我按摩,以到達保健的意圖。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,一起再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,總共100次。結束換手做相同舉措。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴,中醫認為是丹田之所,這種按摩有利於膀胱康復。小便後稍加按摩可以促進膀胱排空,削減剩餘尿量。會陰穴為生死穴,可以通任督二脈,按摩使得會陰處血液循環加速,起到消炎、止痛和消腫的效果。
10、不宜久坐或騎車。長時刻久坐或騎車可造成對攝護腺的直接壓榨招致攝護腺的充血,然後引起攝護腺發炎。
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