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犀利士攝護腺是男性生殖器官,它形如板栗,在人體器官中並不引人注目,但它在男性生殖繁衍中扮演著不可缺少的角色。在氣溫變化明顯的夏季,敏感的攝護腺很容易受傷。有研究表明,適量運動對保護攝護腺作用明顯,但和散步、遊泳、打網球等相比,跑步的效果是最好的。


這和攝護腺的位置有密切的關系,攝護腺位於盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是恥骨,後方是直腸。攝護腺的左右,由許多韌帶和筋膜固定,從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。由此,不難理解,跑步對攝護腺的保養是怎樣進行的。


首先,跑步時,盆底肌肉有節奏地張弛,仿佛是把攝護腺放在蹦床上,讓它在上面彈跳,使攝護腺及其周圍器官和組織的血液活起來。其次,跑步時,腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜,有規律、有力度地對攝護腺造成沖擊,起到了對攝護腺的按摩作用。


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但是,劇烈運動也會造成攝護腺的充血、水腫,對攝護腺的保養不利。所以,跑步也不能過度,要根據自身的體力,掌握好速度、時間和距離。


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