攝護腺有三怕|健康管理－健康管理

犀利士危險因素一：長時間騎車。很多男性會選擇騎車來鍛煉身體，但是經常騎車也會給攝護腺帶來不利影響，身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動，會破壞攝護腺組織結構，造成損傷。醫師建議，每次騎行不宜超過半小時，尤其是攝護腺疾病患者，應該盡量避免騎車。散步、跑步、爬山、遊泳等其他運動方式都有利於預防攝護腺發炎。

危險因素二：超重。體重是影響攝護腺健康的重要指數，超重越多，體內的睪丸素水平越高，就越容易引起攝護腺癌。此外，超重甚至會損壞自身的生殖系統健康，這是因為體重過大的人坐下來後，臀部和大腿內側的肉都集中在私處，相當於給睪丸加熱，而熱的環境對生殖系統都有害處。因此，超重人群應積極參加鍛煉，進行遊泳等負重少的運動，減下多餘贅肉。

危險因素三：吃紅肉。美國一項調查發現，經常吃紅肉的人患攝護腺癌的風險會增加12%，這是因為紅肉中的飽和脂肪不利於攝護腺健康。醫師表示，被稱為“攝護腺健康之王”的番茄含有番茄紅素，這種超強的抗氧化劑，不僅能預防攝護腺疾病的發生，還能加速攝護腺的康復速度。魚肉中的歐米伽3也會幫助降低攝護腺疾病風險，可適當多吃。要注意的是，患攝護腺發炎症和肥大症的患者，應忌食辣椒，少吃生薑、蔥、蒜、胡椒等刺激性食物，不宜過量食用牛羊肉、海鮮、咖啡、可樂、濃茶等。

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