健康管理

相信有不少人都知道果汁的營養，但是，在實際喝果汁的過程中我們發現還是有不少人存在著一些錯誤的觀念，那麼，這些錯誤的管理到底是怎樣的呢?今天，兩性心理學為大家整理出來三種觀念，與5MG.TW一起來看看這三種觀念為什麼是錯誤的。

觀念一：100%果汁比其他果汁更有營養

專家評論：基本上正確。判別果汁的營養多寡：一要看其純度，二要看其水果種類，三看果肉含量。同一種水果的果汁，100%的營養就肯定比10%或者其他純度的高。

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混合果汁具有更高的營養：一種水果一種營養，多種水果多種營養。比如說大家都很熟悉的三種水果在裡面的農夫果園，就是屬於混合果汁類別。

含有更多果肉的果汁：營養價值比較高，因為果肉纖維素對人體非常有利。

觀念二：一般在超市裡賣的果汁飲料都是有品質保證的，隨便挑，沒問題

專家評論：錯誤。

目前，果汁飲料企業在生產規模和品質要求上各有不同，消費者就是在超市購買果汁飲料，也要瞪大眼睛看仔細。

挑選果汁，安全是第一位。要在安全基礎上講營養，在營養基礎上講口味。消費者挑果汁，一般有三種簡單的方法：一個是看品牌，國內知名大企業的產品，一般都有品質保證;二是看標簽，標簽上有不含防腐劑、人工色素，不加糖等注明的，通常都是比較重視天然品質的品牌;三是比較色澤、香味和口感，品質越好，其色澤和香味越自然，口感越濃鬱，而通過香精、糖份調制的果汁，其口感和香氣都比較刺鼻。

觀念三：吃水果要考慮農殘，喝果汁就沒有這方面的問題

專家評論：錯誤。

果汁飲料是以水果為原料制成的，一樣要考慮安全和健康問題。果汁的安全，一個在於有沒有添加防腐劑，這個可以從標簽上看出來;一個是農殘，這個肉眼無法分辨，就只能盡量挑選品質好的果汁品牌，來確保安全。

以上就是今天為大家整理出來的三大錯誤觀念的相關問題內容，如果說你希望自己能夠有一個比較正確的喝果汁的概念的話，那麼，建議在生活中嘗試改變自己的觀念，這樣你才能夠保證自己有一個正確的認識和觀念。

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