健康管理

《黃帝內經》中的酸甜苦辣

咸多傷心。

多食咸，則脈凝泣而變色。咸味吃多可造成腎氣過盛而克制心氣，損傷心的功能。心是血的統領者，其功能不足可使血脈凝聚，臉色變黑。因此，有心悸、氣短、胸痛等不適的人，一定要少吃咸。

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辛多傷肝。

多食辛，則筋急而爪枯。過量食用辛辣之物容易引起肺氣偏勝，克伐肝臟，影響肝藏血、主筋的功能，導致筋的彈性降低，血運受影響。因此，有頭暈目眩、面色無華、視物模糊等肝虛症狀者，應少吃辣。

甘多傷腎。

過多的甜食會引起脾氣偏勝，克伐腎臟。由於腎主骨藏精，其華在發，甜味吃多就會使頭發失去光澤、掉發，引起骨傷疼痛等，導致多食甘，則骨痛而發落。有腎虧症狀如經常腰膝酸軟、耳鳴、耳聾等的人，甜食要適當控制。

苦多傷肺。

過多的苦可能造成心火太旺，進而克制肺氣。肺主皮毛，苦味太多，皮膚可能失去光澤，毛發容易脫落，造成多食苦，則皮槁而毛拔的後果。有肺氣虛表現的人，如容易感冒、咳嗽、咳痰等，要適當控制苦味食品的攝取。

酸多傷脾。

酸能補肝，但過多的酸味食物會引起肝氣偏勝，克犯脾胃，導致脾胃功能失調。而脾主肌肉，其華在唇，引起《黃帝內經》所說的多食酸，而肉胝皺而唇揭。因此，消化功能不好、大便溏稀等脾虛症狀的人，要注意少吃酸食。

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