健康管理

喜怒哀樂，是人們表達感情的方式。據調查發現，寒冷冬季人們的脾氣更易爆發，而中醫將容易發怒稱為善怒，應屬於疾病的范疇。中醫理論認為，善怒主要與肝有關。主要為肝鬱氣滯，肝火上炎，脾虛肝乘等三種症狀，應多吃理氣食物。

脾虛肝乘：

症狀表現：身倦乏力，食少腹脹，兩肋脹痛等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

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對策：要健脾理氣為主。飲食上應多吃些有健脾益氣功效的食物，如扁豆，薏米，栗子等。

肝火上炎：

症狀表現：睡眠多夢，目赤腫痛，口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱和吸煙喝酒過度與因過食甘肥辛辣之物所致。

對策：除應戒煙限酒，忌甘肥辛辣食物外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜，番茄，白菜等。

肝鬱氣滯：

症狀表現：頻頻嘆氣，胸肋脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶精神受到刺激或精神創傷史所致。

對策：首先通過精神養生的方法來調節神志和情志。並針對病因采取疏導的方法進行治療，飲食上可吃些疏肝理氣作用的食物，如芹菜，番茄，柑橘等。

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