健康管理

現在不吃早餐的人是越來越多，很多年輕人覺得不吃早餐不僅僅能多睡一會而且還能減肥，其實不吃早餐不僅不能減肥，還會越來越胖，這是怎麼的嗎？與5MG.TW一起來看看減肥專家的介紹吧。

科學實驗已經證實，將一個人一天的食量分1、2、3、4、5次食用，1日1餐者長得最胖，1天5餐者最為苗條。吃的次數“少”的人和清早不進食的人反而胖了。

減肥專家認為這主要有3方面的原因：

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首先，吃的次數少血糖起伏很大，細胞超強吸收養分。

其次，時間不同，人體對食物的代謝水平也不同，所以要省就省晚餐好了。

一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，下午次之，晚上最弱，所以午餐和晚餐的“堆肥”效果是比較明顯的。現在的上班族女性由於工作忙，下班普遍晚，吃完晚餐的時間也相應推遲了。飯後她們大多只是看電視、聽聽音樂、看看書就睡覺了，晚餐的熱量根本不能及時消耗出去。所以，早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會招致更多FAT.即使你很用心地控制中、晚餐的熱量，但是很不幸，你饑餓的細胞會迸發出更強的吸收能力，大大超出你的想像。

總的來說不吃早餐減肥的說法是不可信的，這樣不僅不能減肥，還會影響到自己的健康狀況，所以要減肥大家還是選擇科學的減肥方法，要注意養成好的生活習慣，在平時也要注意多鍛煉，比較健康才是最為關鍵的。

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