健康管理

1、避免摩擦。會陰部摩擦會加重攝護腺的病狀，讓患者明顯不適，應少騎自行車。

2、多飲水，不憋尿。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生一些刺激，長期不良刺激對攝護腺有害。所以說一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，否則憋尿對膀胱和攝護腺不利。

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3、多放松。生活壓力可能會增加得到攝護腺發炎的機會。

4、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致攝護腺發炎、攝護腺肥大、性功能下降等疾病。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與攝護腺的緊張狀況，減緩一定的不適症狀。

6、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加從而引起逆流。

7、調節生活。男性朋友應盡量不飲酒，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的食品，以避免使攝護腺及膀胱頸反復充血，從而加重局部脹痛的感覺。由於大便秘結可能加重攝護腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發生。

8、節制性生活。預防攝護腺發炎，關鍵是性生活要適度，不縱慾，也不要禁慾。

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