健康管理

　　傳統的愛愛體位有朝一日肯定會讓厭煩，今天給大家推薦了一些不可思議的，但是又非常有趣的啪啪姿勢，看完請先點贊，然後再嘗試哦！

　　1、傳統基礎款

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刺激加快速：在車閘和方向盤之間干一次，換換口味，冒一次險。有可能被人逮個正著，又多一層特別的刺激。聽起來很令人興奮。不過也有些隱患，車裡干那事情空間不夠。一不小心，手閘磕著背，或是臉碰到方向盤。

做愛指南：激情四溢" width="400" height="300" />車震29歲的青年女作者MareikeFallwickl認為，不要就此放棄此類風流韻事。她寫了本書，寫這方面的事，大力支持四個軲轆上的性事。她強調說，我想，因為車上沒有床，在車上做愛肯定刺激。她的書名為旅途(AufTouren)，主角是Nathalie，居然離譜到用性付出租車費。(旅途由Anais出版社出版，定價9.95歐元)作者是薩爾茨堡(Salzburg)人，她說，當時在想，跟一個陌生人，譬如出租車司機，坐在車裡是件怡人的事情。然後就悄悄地有了這個橋段。為什麼選私家車作為嘿咻的場所?她的回答，我寫的故事，主人翁Nathalie要的不是平平淡淡的臥房性事。私家車裡做愛不太舒適，Nathalie覺得沒什麼。我們不免會想到，有些有關性的書籍裡說得有道理：玩性，玩的是新花樣。想試試車中做愛的大馬力新花樣?MareikeFallwickl願意幫初哥一把，她說，一個很實用的小建議是，得想想怎麼迅速地脫掉衣服。如果有人想試試用性付出租車費，那就要先睜大眼睛，找個帥的出租車司機。下面，就為還沒試過車內嘿咻的男女，好好講解下車內嘿咻做愛指南!安全第一，開車勿試
不管車裡嘿咻多麼刺激，安全要擺在第一位。開車時千萬別試。坐副駕位的她，倒是可以瞄準他的那根調速桿給他調好速度——隻要不影響司機的注意力。偏僻停車場，避免發現
因為沒辦法將車開進臥室，得找個比較偏僻的停車場。自然，還是會有被人發現的危險。野戰被抓住的話可能被判有傷風化罪(Erregungffentlichenrgernisses，根據德國刑法183a條，公開場合做愛可處最多一年的監禁——譯注)，多一種額外刺激。車內嘿咻，脫衣要快此類交通，脫衣要快。事先要想好穿什麼衣服。那種左一層右一層的洋蔥型的穿法，一輩子也剝不完，肯定不實用。後車廂內，盡情享受車尾行李箱裡做愛，隻適合那種給小家庭用的中型車。如家庭其他成員也用這個車，則最好先清理一下小孩玩具什麼的。將座位放倒，可以騰出一大片地方，在四個軲轆上大玩一通。別忘了帶上幾個枕頭或是毛毯做鋪墊用。車裡弄得越舒服，干起那事來自然越開心。車輛後座，玩玩口交車後座做愛也是車越大，樂趣越大。有可能的話，就搞一輛豪華轎車(Limousine)。前排座位盡可能往前移，騰出足夠地方可以玩玩口工，其中一個人腳有地方伸展，另一個人可以後靠在座位上享受。敞篷車，火辣刺激天氣好的話，可以從狹小的車裡解放出來，做一做自由空氣之愛。最好能有一輛收放式敞篷車(Cabrio)，用到觀音坐蓮那招，不用擔心碰頭。也可以移師車外，在引擎罩上熱辣辣的干一場。最佳車型，纏綿到底中型家庭用車：車中做愛空間是一種奢侈，此類車為不錯的選擇。如果是高車頂的話就更完美。越野車：可以去任何地方，回程還可以找一條不太有人用的路。貴賓用豪華車：此類車有減震裝置，可緩沖任何震動。敞篷車：上面有藍天，不會碰頭。不過不能防雨和防好奇眼光。當然，你還可以使用一些情趣用品，讓車震變得更加激情。如LELO的TOR2托爾2男性六段式振動環，在做愛時由男性佩戴，高彈性的振動環適應於男性所有尺寸的陰莖，讓他更持久，也為她帶來無限歡愉。
提高性能力,補腎保健,健康飲食,生活百科,陽痿怎麼辦,男女之間

性愛對任何一個成年人都不陌生，但是說到性愛的品質，那就得另當別論了，你的性愛品質高嗎？每對夫妻都想要高品質的性生活，那麼，讓性愛品質提升的方法都有哪些呢？

前戲的最佳時長

15分鐘，是前戲的最佳時間，如果時間未到，女性無法調動自己身體內的激情，在性愛時無法發揮到最佳；時間過長，那種久違的熱度早已經冷卻，待到性愛發生時，早已經不食滋味了。

　　高品質的夫妻生活，可以讓彼此得到快樂，有助於促進雙方的感情，但是人類是具備喜新厭舊屬性的，沒有新意的性生活，難免會讓人感覺到厭倦疲勞，為了讓你的伴侶感受到更多的刺激，下面這些性愛技巧是你在夫妻生活中必須要掌握的。

　　1.給她點冰涼刺激

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女人一隻手就能征服男人？答案是：愛撫。

不少女性在為性伴侶愛撫時直接就朝漸漸勃起的陰莖下手，其實這樣就節奏太快了，不妨先從身體的其它部位下手，讓他有心癢癢的感覺，再漸入重點部位，會有更好的效果。

1、陰莖三頂點

肛交可不是同性戀們的專利，它也是異性男女之間愛的基礎之一，很多男女把肛交看成是普通造愛的調味劑。盡管它可能不適合所有的人，但如果想在單調的床第生活之外尋找一些完全不同的事情，那且不妨試一試。

人們為什麼會對肛交樂此不疲呢？原來肛交如此使人陶醉是因為菊花周圍分佈著許多神經末梢。當人們第一次嘗試肛交時會感到非常疼痛，但隻要學會放松，這種痛就會漸漸轉為愉悅。而對於男人來說，肛交給予攝護腺更多刺激，而攝護腺在高潮時能夠提供一種急進的快感。

放松

堅持做提肛運動對人體的好處非常多，堅持提肛運動能夠增強身體的抗病能力，並且可以預防肛腸疾病的發生，堅持提肛運動可以避免攝護腺疾病，並且能減輕攝護腺充血的現象，堅持提肛運動可以提高性功能，並且能夠緩解脫肛的症狀，可以促進排便避免便秘，對身體造成傷害，堅持提肛運動有何好處?

提肛運動的好處提肛之所以能健身防病，是因為提肛時肛門有規律的收縮和放松對中樞神經和自主神經有良好的刺激作用，能促進和改善胃腸和肛門部的血液循環，使得肛門括約肌得到鍛煉。提肛運動之防肛腸疾病提肛運動可以增強肛門部位抵抗疾病的能力，還可以促進腸道蠕動，對於防止便秘也有不錯的療效。對於存在痔瘡以及習慣性便秘的男性來說，可以經常做些提綱運動。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習慣很容易造成上述疾病，多做做提肛吧，能幫你擺脫困擾。常見的肛腸疾病：最常見的就是痔瘡，此外，還有肛裂，肛瘺，肛門濕疹、肛周膿腫、肛乳頭瘤等。輔助治療攝護腺發炎由於提肛運動是有規律的收縮肛門，從而對男人攝護腺有很好的按摩效果，所以能減輕攝護腺的充血，促進會陰部的靜脈血液回流，可有效緩解男性攝護腺發炎症。另外，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。
提升性功能提綱運動主要鍛煉的是尾骨到恥骨間的肌肉群，而這個部位是支持膀胱功能和性交活動的重要肌肉群。對於男性來說可以增強對射精的控制，對於女性可以鍛煉會陰附近的肌肉。因此，長期進行提肛運動，鍛煉這個部位，從而提高性交能力。尤其是存在性功能障礙的男性以及生完孩子後陰道松弛的女性更加要試試這個方法。緩解脫肛症狀肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發。堅持提肛運動對人體的好處比較多，堅持提肛運動可以預防疾病的產生，能夠起到保護肛腸的作用，可以減輕患疾病的風險，並且也可以緩解痔瘡和便秘的症狀，可以提高性功能，堅持做提肛運動，可以促進局部血液循環，能夠預防多種疾病的產生，具有養生保健的作用。
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你是否已厭倦了循規蹈矩的前戲、墨守成規的愛撫、一成不變的性愛?其實，要讓兩性關系發生翻天覆地的變化並不困難。

計劃性愛旅程大部分人喜歡選在郊野進行最瘋狂的事情，這樣會再次令性愛變得特別。步驟一：跟老公一同坐下，計劃一個你倆從未試過而又最能挑起性慾的旅程表，或許隻是制造情趣，令你倆有著如情人般的親密感覺。步驟二：在旅程表中選擇其一，並在親熱當晚重新提出，或給他一個驚喜。最重要的是出奇不意令老公享受。

(一)挖掘被忽略的性愛機會你的時間經常會被工作、孩子、娛樂所占去，顯得很不夠用。但性學專家指出，夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時間，可能是個中問題的一部分，主要是夫婦並未充分恰當地善用時間。(來自：私房話)步驟一：假如有十分鐘可用，便來一次快速的性愛。聽來或許過於倉卒，然而急速地同房一定是壞事。事實上，不少夫婦十分贊賞急速的性愛所帶來的刺激，還可制造隻屬二人秘密的感覺，特別是在親友前來晚膳前進行。步驟二：在夜幕低垂時分，拿出日記簿和筆，記下本周將要進行較長時間的性愛活動。每周持之以恒。

如何提高射精控制力?沒有誰希望在兩性生活當中是一個快槍手，因為這可能意味著是一種生殖疾病，對兩性生活會帶來影響，所以你就需要學會，更好的提高自己射精能力的控制力，這樣才可以讓性滿意度提高。

(1)練習時間：隻要雙方都高興，男方勃起也沒問題，最好每周練習3次以上。關鍵是不要強迫自己勃起，如果勃起有困難就減少訓練次數，如每周2次。具體訓練計劃將在後面陸續介紹。

(2)注意力集中：注意力集中在陰莖和陰囊上，感受其腫脹、充實、激動或其他感覺，這樣他就不再操心或畏懼射精過快，伴侶失望，伴侶是否樂意幫助你練習等問題。一旦他的注意力分散或轉移，就要立即重新集中起來，可以把注意力想象為舞臺上的追光燈，一旦主角移動位置，燈光馬上就跟上去，於是他在走神後又可以重新回到注重喚起/緊張水平上，這樣才能保證實踐的有效性。

1、培養氣氛

若害怕緊張的話可以放點輕柔的音樂，與另一半共舞也是不錯的開始，關掉那像冷冽的日光白燈，換上小黃燈瞬間浪漫提升，有助於情慾的醞釀，放慢節奏，一件一件的脫去衣衫，令人春心蕩漾。

2、親吻她的頭發

沒有人規定性愛隻在夜晚進行，不妨試著在清晨擁著愛人享受交歡之喜。在女方還在寢寐之中，就先溫柔地接近，從晨袍上方輕輕撫摸乳峰，一面緩慢而輕柔地打開胸部的扣子，然後親吻乳頭。

一面用手愛撫玲瓏的腰身，透過短褲將臉埋在性器下親吻，並輕撫兩股之間，以舌頭舔撫。在女方尚未清醒前的溫柔愛撫，會使睡夢中的白雪公主愉快地醒來。當她睜開眼睛，看到你熱切的眼神，並感受到晨光之浪漫時，便可以加強愛撫的動作，為她脫掉睡衣，再搓揉乳房四周和乳頭，並用舌頭舔撫。接著用手掌覆蓋於內褲之上，做圓形回轉。而當女方開始扭動腰部有所反應時，就可將此內褲脫掉，直接輕撫陰蒂部份。

愛撫陰莖的確能感受到最直接的快感，特別是在龜頭、龜頭附近的冠部、位於冠部附近的陰莖小帶，這三個地方稱為陰莖三頂點，輕柔碰觸就能立即引爆慾火，如果再以嘴或舌頭輕舔，那麼男人會更有快感。

至於愛撫也不會忘掉的那一根主桿，雖然沒有像陰莖三頂點那樣敏感，不過溫柔的碰觸也能有亢奮的反應。

性技巧" src="//img.jianke/article/201506/1255905525-20150613001625546.jpg" />

女性除了yin蒂之外，尚有許多穴道也相當敏感，甚至有些秘技也是一般人所不知道。對於女體有相當研究的卯月妙子小姐將在以下報導中為您披露禁斷秘招之升天技巧！

透過內褲對女體的yin蒂做溫柔地愛撫，腰骨及大腿內側穴道稍加刺激，如此一來能讓對方放松RELAX一下，不致處於緊繃狀態下。將yin蒂徐緩地搓揉，待愛液漸漸溢出，順著裂縫上下搔弄、節奏性地搓揉，這招必定使其愛液更大量滲出，若到此步驟相信已無招架之力，此時若加以全力進攻最敏感的yin蒂前端，則將容易達到高潮或失禁流出！

在東方醫學知識中，適度的穴道按摩是舒筋活骨，有益身體新陳代謝的一門學問。但實際上穴道按摩可不僅於此喔！除了上述功效外，在性愛樂趣的提升上，也是帖不錯的催化劑。若是再加上點適度的SM凌虐，不但女方不會覺得痛苦，還可以體驗到不同的性愛樂趣。

調情高手專業版，5關訓練

一、生理動力關

1、鍛煉提高質與量

久坐的男性，尤其是中年男性，每次小便都不容易排幹凈，即使僅剩一滴都讓人頗為不爽。小便後不妨按壓一下會陰部，不僅能排出餘尿，還能保護攝護腺。會陰部在陰囊與肛門之間，中醫認為會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且能祛病強身。

排尿不幹凈，適當擠壓會陰部，雖不能完全排出餘尿，但的確會排出一點，而且感覺很舒服。除按壓外，平時經常做會陰部的收縮運動也有同樣效果，一天兩次，每次十幾分鐘。關注男性健康，這些小方法固然需要，但高瞻認為，關鍵是解決根本問題，男性應該從生活習慣、運動和緩解壓力上著手，比如飲食少油多素，避免久坐，多運動等。壓力已經成為男性性健康的最大殺手，因此緩解和釋放工作生活帶來的壓力變得尤為重要。如果不解決這些問題，隻解決細枝末節，問題仍然會存在。

日常生活中該如何預防攝護腺發炎呢？

跳舞式性愛體位，臆想一下估計就知道怎麼完成的了，很形象！

首先，男女生面對面站著，男生用一手捧起女生的一條腿，然後再將Y莖順利進入。要是女生有學過瑜伽什麼的，柔軟度特好的話，甚至可以把一隻腳架到男生一邊肩膀上，這會讓本式發揮的更加淋漓盡致，帶來更強的快感。

本式被叫做跳舞式的理由非常顯而易見，男生捧著女生一條腿的樣子，卻是和跳國標沒什麼兩樣。大夥兒挺好，把嘔吐袋和暈車暈船藥都拿來，男女生各自就定位，咱們現在開始轉圈圈了，嘔……

女人的魅力，能讓容貌增光，更能讓男人傾心。魅力不僅是外表的美觀，魅力更是言行舉止間，透露出的讓人心生愉悅、渴望更進一步了解、渴望擁有的人格特質。女人必學，26個調情方法，快速提升你的女性魅力，助你征服男人心！

Attraction被自己吸引

魔鏡魔鏡告訴我，世界上最美的人就是我！聽起好像是XX姐姐的臺詞？好吧，不過請相信我，當你邁出家門的前一刻，如果你對著鏡子將這句咒語大聲念上五遍，它真的會發揮神奇功效。有多立竿見影？從你出門遇到的第一個人的眼神中，就能看到了。

今秋的第一場寒潮就要來臨了。寒潮來臨時，我們要注意多運動、多穿衣服保暖，此外，還可以多吃些禦寒的食物，提高人體抗寒能力。以下就是平日在生活中常見的禦寒食物主要有以下9類。

1、蔬菜

包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜；番茄醬。

俗話說：蘿卜青菜，各有所愛。正如人的飲食偏好一樣，在夫妻之間的性生活中，各人也會有自己的性偏愛。這是正常的心理和生理現象。性生活是夫妻生活中的正常生理需求和心理慰藉，因此，夫妻之間應當坦誠地告訴對方自己的性偏愛，這能更好地提高性生活的品質，無需隱瞞，即使你的性偏愛顯得有些出格。

隻要是不違背倫理道德，不損害心身健康，無論是老公和妻子，都應當充分理解和接受對方，以求達到性生活的和諧。

玩法一：最大的滿足

[性愛]是夫妻生活的重要方面，和諧的性生活，不但可使雙方的性慾得到滿足，而且還可使彼此身心健康。今天我把所有的做愛技巧集合在一起，希望能讓你與他（她）都能受益匪淺！

基本篇：

首先要了解，性愛中有哪些基本技巧是必須學會的。