健康管理

人們在吃飽穿暖的情況下，越來越注重飲食文化，飲食吃錯了會導致疾病發生，吃對了則會預防各種疾病，下面和5MG.TW一起看下吃什麼水果可以預防肝癌：

水果​樹莓預防肝癌

肝癌病人吃什麼水果好

《黃帝內經》中的酸甜苦辣

《黃帝內經》中的酸甜苦辣

咸多傷心。

這些食物幫你排除油膩

這些食物幫你排除油膩

蘿卜洋蔥：

春天季節的到來，很多人都會出現胃口不好的現象，但是幾乎每餐都是要吃肉的，春天的時候吃肉是最常見的，心血來潮的媽媽都會把當季的百香果添加到排骨裡面，這樣做出來的菜味道是特別的好，酸甜可口，是非常適合春天醒胃的，那麼，這道菜是要怎麼做的呢？下面兩性心理學和大家一起來分享分享吧。

排骨功效

1.補充蛋白質和脂肪酸

9種平民食物食療功效堪比人參

1、果蔬人參——胡蘿卜

胡蘿卜它富含維它命A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡蘿卜可大大降低肺癌發病率。胡蘿卜中還含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸鉀等，能增加冠狀動脈血流，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而對治療高血壓、心臟病和胃病均有一定療效，同時胡蘿卜還有養肝明目、補氣健胃、養腎健脾以及解毒、降血糖等作用。

盲目吃素小心折壽！

錯誤觀念一：烹調中沒有控制油脂和糖鹽的數量

油脂和精制糖都是植物性來源，因而它們也會在素食食譜中堂而皇之地出現。由於素食的自然風味較為清淡，有些人會添加大量的油脂、糖、鹽和其他調味品來烹調。例如經常吃加入油脂的酥點和酥餅，經常吃炒飯和炒面，炒蔬菜的時候加入大量的油脂，調配飲料時加入大量的糖，調味的時候放大量鹽和味精，等等。這些做給素食帶來過多的能量，並增加其中的簡單糖類和鈉鹽。很多人有一個嚴重的誤解，以為葷油讓人胖，素油吃多少都沒關系。殊不知，植物油、白糖和動物脂肪一樣，容易升高血脂、促進肥胖，並引起脂肪肝。在讓人長胖的方面，葷油素油幾乎沒有區別。

關於人究竟適合吃蔬菜水果還是更適合吃肉，一直都在探討當中。其實，筆者根據人胃腸的構造認為人更應該多吃蔬菜和水果，因為我們的腸道跟牛、豬的非常的相似，而這兩種動物是以吃草為主的，現在人之所以吃肉，是跟當初惡劣的環境造成的，當年在石器時代，人們要跟動物們進行搏鬥，而且那個時候食物匱乏，人們為了生存為了攝取營養，才開始將獵殺的動物吃掉。

吃肉過多易致腸癌

於是，幾千年來人們已經把肉類當成是必須的食物，當然，動物類的食物中含有豐富的蛋白質，這些是人體需要的營養，但是如果飲食不當的話，或者營養過剩，就會給我們的身體造成很大的傷害。肉食要適當的攝取，如果攝取過量，不僅會造成心腦血管疾病，還可能會導致腸癌。

古今中外，無論是貴為帝王將相，還是平民百姓，喜歡吃些玉米類食品的不乏其人，為此，先輩開發了許多種玉米的吃法，為我們留下了寶貴的飲食遺產。

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吃野菜有什麼作用呢？野菜雖然在我們的日常餐桌上並不常見，但是很多都市人都有了吃野菜養生的習慣。接下來，5MG.TW就來為大家介紹春季吃野菜的注意事項及野菜的功效和吃法。

春季吃野菜的注意事項-野菜的功效和吃法

中醫養生：春季養生吃野菜營養又治病

攝護腺的“地理位置”與膀胱、尿道相鄰，這就很容易理解為何攝護腺發炎會造成排尿障礙，如尿頻、尿痛等。“除典型症狀外，攝護腺發炎症狀復雜多樣，甚至不可言喻，有些患者甚至主訴下腹部有明顯的壓迫感，不但壓得小腹痛，腰也痛，頭也感覺很難受。除此之外，攝護腺發炎還會並發全身症狀，如耳鳴、頭暈、思維不集中等精神衰弱現象。另外，影響男士“性福”的早洩問題，也是攝護腺發炎的並發症之一。

臨床將攝護腺分I、II、III、IV四種類型，其中，III型占了攝護腺發炎的90%。主要表現為骨盆區域疼痛，可見於會陰、陰莖、肛周部、尿道、恥骨部或腰骶部等部位。排尿異常可表現為尿急、尿頻、尿痛和夜尿增多等。由於慢性疼痛久治不愈，患者生活品質下降，並可能有性功能障礙、焦慮、抑鬱、失眠、記憶力下降等。

按摩不適用於急性發作者

人們普遍認為，騎自行車上下班既方便又能健身。但是，長期騎自行車極易引起攝護腺發炎。據調查，在泌尿外科門診患者中約50%—60%的人患有攝護腺發炎，並呈逐年上升趨勢，其中最主要的病因是長期騎自行車所致。

攝護腺是男性生殖器中最大的附屬腺，剛好處在盆腔底部，靠近會陰的部位。騎自行車時，座板正好壓迫到攝護腺，會陰不斷與座板發生摩擦，很容易引起攝護腺腫脹充血。長期處於充血狀態，導致血流不暢，極易引起攝護腺發炎。

有資料顯示，職業自行車運動員陽痿發生率在40%左右，還可以引起多種性功能障礙。 攝護腺發炎如不及時治療，還可能引起攝護腺肥大、陽痿早洩，甚至導致不育。加上攝護腺的部位較特殊，藥效往往很難達到。 要避免騎自行車引起攝護腺發炎，最好是少騎自行車。

你不得不知吃素的好處

你不得不知吃素的好處

1、預防II型糖尿病

目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低，那麼也就是說一碗酸甜美味的番茄湯也有可能成為他們的福音。

英國科學家公佈的一項研究顯示，每天喝番茄湯能增加人體對番茄紅素的吸收，從而有助於提高男性生育力。

很多男性朋友由於飲食上不節制、日常缺少運動等因素導致身體處於亞健康狀態，特別容易引起攝護腺疾病。而這個疾病也成為性福男性的攔路虎，也是家庭不和諧情況的主因。

如何從飲食上消除這個不和諧的因素，我們有妙招。健康蔬果就是高招之一。男性較少攝取蔬果，因此蔬果裡豐富的番茄紅素、鋅元素等等有益於預防攝護腺發炎的營養，男性沒有獲取。因此我們特別為男士羅列出來，以供參考。

健康蔬果一：番茄

女人喝醋好處多 但需巧喝醋

女人喝醋的好處

1、空腹一匙陳醋，通便

《本草綱目》曰：春食涼，夏食寒，以養陽；秋食溫，冬食熱，以養陰。懂得食物的溫、寒、涼、平等可以更好的養生。

平性的食物有哪些？哪些食物是平性的

中醫食療重視食物的不同性味和作用，就是用食物性味的偏勝來調整人體氣血陰陽，扶正祛邪，以期陰平陽秘，精神乃治。食物的性是指四性，即寒、熱、溫、涼四種食性。涼性和寒性，溫性和熱性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差別。此外，有些食物其食性平和，稱為平性。能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性；能減輕和消除寒證的食物屬溫熱性。一般認為，寒涼性食物大都具有清熱、瀉火、解毒作用，常用於熱性病證。溫熱性食物大多具有溫中、助陽、散寒等作用，常用於寒性病證。平性食物則有健脾、開胃、補益身體的作用。下面5MG.TW簡單給大家介紹一下平性的食物。

吃什麼補腎？春季補腎應多吃黑色食物

春季補腎多吃黑色食物

1、黑芝麻：補腎益氣

水果是很多人都喜歡吃的，大多數人是不分時間，但是水果究竟是飯前吃還是飯後吃，這點還是很有講究的，所以，作為幫助消化的水果，在飯後吃更符合健康的本質。

什麼時候吃水果最好？飯前飯後吃水果的功效不同

何時吃水果與目的有關

睡前喝這些有助減肥

因為飲食中一些營養素對睡眠很有幫助，但是睡覺前吃東西是一大禁忌，很容易會致人發胖的，而一些飲品則一樣可以起到助眠效果，而且還不會發胖，有的飲品甚至還有減肥的功效，那麼在睡前喝哪些飲料有助睡眠還能減肥呢?

蜂蜜緩解咳嗽。經常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。

常吃這四種常見的食物好處多

常吃這四種常見的食物好處多