健康管理

糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖、又不想因吃糖而肥胖帶來煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。

怎樣健康吃糖才不會導致肥胖

單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖類攝取過多，容易造成熱量過剩，而多餘熱量就會在體內累積形成脂肪，尤其是臀部、腹部與下巴等容易囤積脂肪的部位，更容易顯示出肥胖的效力。營養專家指出，愛吃糖但不想留下肥胖的痕跡的人，不妨在餐後吃一點糖，可以減少脂肪的累積。

豆腐吃太多小心這些疾病！

豆腐吃太多小心這些疾病！

豆制品向來歸屬健康食品一類，可是萬物有利必有弊，這麼好吃又營養的豆腐又會有哪些問題呢？營養專家提出，豆腐不可過量食用，否則也會造成嚴重後果。

吃什麼可以緩解疲勞？四種消除疲勞的食物推薦

蘆筍

蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食慾，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。

許多不育症竟是吃出來的，但正確的飲食可以提高生育力。英國科學家公佈的一項研究顯示，每天喝番茄湯能增加人體對番茄紅素的吸收，從而有助於提高男性生育力。

雙效健康管理而鋼具有助勃起及持久雙重功效,於性行為前15-30分鐘服用,於口腔中(尤其舌下)均勻吸收,服藥之後跟藍色小藥丸一樣必須有愛撫或擁抱等的性刺激才會有勃起反應，所有世界上PDE5抑制劑都一樣,都必需要性刺激或性慾才會生效,刺激愈大,性慾愈高,則勃起愈猛愈硬愈有力 - 健康管理而鋼

霧霾天吃什麼食物好

1、百合提高肺臟抗毒能力

肺不喜燥，蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。中醫專家：常吃百合，清肺補氣。肺主全身之氣，百合被中醫專家稱為最好的清肺補氣食物。雪梨燉百合潤肺抗病毒；

對於衰老引起的消化吸收障礙，牙齒脫落、味覺減退等情況，家人應對老人的飲食增加花樣，切細燉爛，使之刺激食慾又易於消化吸收。此外，老人還要注意保持充足睡眠以改善胃口，多運動以改善體質。

吃橄欖可防老年癡呆-吃橄欖的好處

吃橄欖可防老年癡呆

冬天飲酒選好下酒菜味道更好

很多人認為在冬天喝酒可以起到禦寒的作用，真的是這樣嗎？其實，在冬天飲用不同的酒類具有不同的功效與作用，不能一概而論。今天，為大家介紹一下適合在冬天喝的酒以及適合的下酒菜，千萬別錯過了。

冬天喝什麼酒好

蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是，對於蔬菜的營養價值，有些人卻了解得不甚清楚。蔬菜的營養不可低估眾所周知，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質，1990年國際糧農組織統計人體必需的維生素C的90％、維生素A的60％來自蔬菜，可見蔬菜對人類健康的貢獻。

哪些蔬菜的皮可以吃？什麼蔬菜皮不能吃

而有些蔬菜的價值之最在於果皮，如果你只吃果實，那就不是很明智了。你會發現，這些果皮通常有點甘苦味，淡其實它們恰恰是助你排毒養顏的好幫手。這些蔬菜去皮後可能會降低它的保健價值。但有些蔬菜的皮卻吃不得，因為它們的皮早在農場的時候就已經被感染了某些病菌，除了要削皮以外，清洗幹凈也是非常重要的。

水果含有許多人體需要的營養和保健成分，它對人體的有利作用已被越來越多的人所認識，所以水果已成為許多人每天必吃的食品之一。但是怎麼樣吃水果才能既保證吸收了她的營養成分，又不會對身體造成不好的影響呢？飯後吃水果好嗎？水果到底應該飯前吃還是飯後吃？

飯後吃水果好嗎？水果應該飯前吃還是飯後吃

在外國有這麼一種說法，即上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。上午是吃水果的黃金時期，選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這樣的說法也是有一定的道理的，但並不是這麼絕對。

　　那麼，如何診斷慢性攝護腺發炎，將慢性攝護腺發炎與其它易混淆的疾病區別開來呢?

　　首先應該了解病史，多數患者在慢性攝護腺發炎的診斷之前都會有過尿路感染的病史，出現過尿頻、尿痛等尿道炎的症狀。有些人曾有過慢性攝護腺發炎的一些症狀，隻是誤診為骨科或者肛腸科疾病而沒有得到診斷。

　　其次要詢問症狀，雖然有一部分慢性攝護腺發炎患者僅僅有單一症狀甚至全無症狀，但是大多數患者多有兩個，甚至兩個以上的症狀，可稱之為慢性攝護腺發炎的症候群。出現攝護腺發炎症候群的患者，應注意認真給予檢查，即使一次或某項檢查陰性，也不能輕易除外該病。然後要進行直腸指檢，醫生用手指伸進患者的肛門內檢查。發現攝護腺表面不平，質硬，有局限性壓痛提示攝護腺發炎症;醫生同時做攝護腺按摩，按出的攝護腺液中白細胞數目超過每個高倍視野15個有診斷價值。在這裡有兩點需要特別強調指出的：

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蜂蜜柚子茶什麼時候喝最好

喝蜂蜜柚子茶的時間：喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易引起貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預防骨質疏松症。倘若你不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水。或者需提神時，吃油膩食物之後，酒後，吸煙後，飯後，喝茶防癌除口臭。眾所周知，蜂蜜有潤腸的作用。它特別對於經常便秘、容易生暗瘡的人，服用蜂蜜柚子茶可以很好的改善這些症狀。堅持服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到改變體質的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而這個健康的養生茶，則能斬斷黑色素的根，這樣的美白效果才會更長久。如果感覺在超市購買的蜂蜜柚子茶品質，可以自己在家做的，蜂蜜柚子茶的做法不是太復雜，而且味道可以自己調控。

蜂蜜柚子茶的功效

我們知道蜂王漿擁有極其豐富的營養成分，對人體的調理、提高免疫力等方面功效顯著，越來越受到人們的關注和歡迎，正常來說，比較新鮮的蜂王漿是略帶酸味，有點像未成熟柿子的味道，食用的時候可以和蜂蜜進行搭配，以下我們對其保質期及變質的鑒別作簡單介紹。

新鮮的蜂王漿買來後應該及時將其放入冰箱冷藏，如果置於常溫下，則很快就會變質。而冷藏的蜂王漿也會引起品質的高低而影響其保質期時間，一般普通的蜂王漿冷藏則可以保存1-2年之久。

如果你忘了蜂王漿已經保存了多久，卻又不知道其是否已經變質時，就可以通過以下兩點鑒別：

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。

飯前可以吃水果嗎？飯前吃水果好嗎

飯前吃水果好嗎？

夏季的天氣比較炎熱，也是一些流行性疾病的盛行季節，所以就十分有必要加強養生保健。而養生是需要從日常生活中的小事做起的，尤其是飲食方面可以起到至關重要的作用。那如果就飲品來講，經常喝什麼可以起到養生功效呢？下面就讓兩性心理學為大家詳細的推薦幾種吧。

1、枇杷竹葉茶。材料：枇杷葉、鮮竹葉、蘆根各20克。做法：把所有的材料都清洗幹凈之後切成細末，然後放到沙鍋中加適量水煎至15分鐘，然後去渣過濾就可當茶飲用。如果想要口感更好一點可適當加點白糖或者食用鹽。枇杷竹葉茶絕對是初夏消暑的好選擇。

2、藿香荷味飲。材料：藿香280克、荷葉360克、青蒿300克、甘草90克。做法：先將荷味和青蒿、藿香切碎然後用文火微炒，然後同甘草一起混合在一起，這樣就可以當茶泡了。此茶具有清熱解暑去火氣的作用，特別適用於由高溫引起的暑熱問題。

葡萄，又稱草龍珠，山葫蘆，古稱蒲陶，是人們喜愛的水果之一。葡萄原產西亞，據說是漢朝張騫出使西域時由中亞經絲綢之路帶入我國的，歷史已有兩千年之久。葡萄含糖量達8%-10%。此外它含有多種無機鹽、維生素以及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。

晚上吃葡萄會發胖嗎？多吃葡萄會長胖嗎

葡萄的營養成分：

盡管現在很多泡麵都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，泡麵之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的泡麵，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。放在辦公桌裡的泡麵經常會超過了保質期而你還沒有注意，誤食之後麻煩就大了。另外，泡麵的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長，也有被細菌、毒物污染的可能。

多吃泡麵對身體好嗎？經常吃泡麵會胖嗎

因此，泡麵的衛生不容忽視。一般要根據需要量來決定購買數量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速泡麵氧化變質的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的品質，如果發現面餅的表面變色、生有黴菌、有蟲蛀痕跡時，說明面已經變質，不能再吃了。如果聞到有哈喇味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經變質了，也不能食用了。即使是新鮮的泡麵，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，人就會患病。而泡麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等泡麵，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。

酪氨酸可促進大腦分泌更多的多巴胺，有益提高創造性思維能力。吃富含酪氨酸的食物是提高思維能力的好選擇。除了蘋果和香蕉等水果外，大豆、菠菜和雞蛋中也富含酪氨酸。

吃蘋果香蕉可利於激發靈感

吃蘋果香蕉可利於激發靈感

夏季吃毛豆為健康加分

夏季吃毛豆為健康加分

夏天正當毛豆上市之時，這個時候的毛豆煮後不但質地柔軟，細膩可口，還含有很高的膳食纖維，對人們的健康很有好處。

馬齒莧又稱五行草、長命菜，在我國分佈廣泛，鮮食幹食均可，是一種古籍上早有記載的野生佳蔬。馬齒莧可用肉絲烹炒，也可用蛋、肉絲做成羹湯食用，鮮美可口，脆潤柔嫩。馬齒莧除含有蛋白質、脂肪、糖、粗纖維及鈣、磷、鐵等多種營養成分外，它本身就有很高的藥理作用。

餐桌上不能少的長壽菜：香菇防癌

餐桌上不能少的長壽菜

荷葉泡水喝的功效如下：

第一：治療水腫

無論是由於什麼原因導致的臉上浮腫以及小便量減少的問題，服用荷葉都能夠得到很好的緩解。可以將枯萎之後的荷葉燒幹之後研磨成為粉末，然後每次取出適量用小米湯沖服，每天服用三次，水腫很快就會減退。