健康管理

大豆油是亞洲人最喜歡的食用油，含有非常豐富的維生素D和維生素E，以及抗衰老的不飽和脂肪酸。經常食用大豆油能增強免疫力，同時有助於保護心血管系統健康。但正因為大豆油中含有的不飽和脂肪酸多，所以也很容易變質。

各種食用油的用處你都了解嗎？

各種食用油的用處

吃香蕉預防便秘有科學依據嗎？

吃香蕉預防便秘有科學依據嗎？

一說起便秘，大家都會想起治療便秘的良方--香蕉。人們都說吃香蕉有通便的作用，可以預防便秘。但是不少人或許吃香蕉可以預防便秘這種說法真的正確嗎？哪些食物有潤腸通便的作用呢？

現代人生活水平提高了，從過去的咸魚青菜到了如今的大魚大肉，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的富貴病，會引起許多並發症。想要遠離高血脂，降脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼究竟吃什麼降血脂最好？

六種天然降血脂的食物助你遠離三高

6大降血脂食物：

怎麼吃辣椒更健康？

怎麼吃辣椒更健康？

1、搭配解辣下火的食品。

經常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，但是，醫學專家卻不主張將嚼口香糖作為一種時尚來倡導，尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

首先，大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。

其次，使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。醫生建議，咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。

眼看著春節就要到了，一場說走就走的聚會也即將開始了，面對各種美食誘惑想來是沒有幾個人可以拒絕得了的，在這裡兩性心理學給大家分享6種自制果蔬汁幫你快速分解堆積的脂肪。

春節來臨6種果汁助你清脂排毒

春節來臨6種果汁助你清脂排毒

飯後可以吃零食嗎？5種零食適宜飯後食用

零食被看作是一種不健康的飲食。由於害怕體重增加，成人總是節制吃零食，或者吃了零食後有負罪感，父母通常也不鼓勵孩子在兩餐飯間吃零食，因為他們不想讓零食破壞了孩子對正餐的胃口。然而現在，健康專家高度贊同並鼓勵人們吃零食，實際上吃零食對我們有好處。當然，前提是我們正確吃零食！下面看一下，適合在飯後吃的五種零食。

1、大棗

如何補充膠原蛋白？

如何補充膠原蛋白？

補充膠原蛋白可從飲食著手，民眾不一定要花大錢購買膠原蛋白保養品或保健食品，選擇富含膠原蛋白的動物性食物，例如豬皮、雞腳、雞皮、牛筋、魚頭、魚肚及海參，也有不錯的防老效果。

秋季科學搭配以素貼膘

秋季科學搭配以素貼膘

1、多食顏色鮮艷的瓜果蔬菜：

在我們的印象中，紅臉的漢子大都是耿直、豪爽的形象，於是聯想到酒桌上，喝酒臉紅的人也是能夠豪飲的。真的是這樣的嗎？我們先來了解一下酒精進入體內是如何被代謝的。

前面的文章中提到，進入我們體內的酒精90%通過肝臟代謝，那這些酒精是怎麼被代謝的呢？這就需要肝臟中的兩種酶的參與，一種是乙醇脫氫酶，另一種是乙醛脫氫酶。首先是乙醇脫氫酶出馬，經過它的催化作用把酒的主要成分乙醇代謝成成乙醛，接著就該乙醛脫氫酶出場了，它把乙醛轉化成乙酸，乙酸再經過各個代謝途徑，最後生成二氧化碳和水排出體外，這就是正常的酒精代謝過程。

豆類的營養價值非常高，我國傳統飲食講究五谷宜為養，失豆則不良，意思是說五谷是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。夏季我們可以把常食用的食品制作成各種色香味俱佳的美食，用以消暑解渴。下面這些豆類經過制作，就是夏季絕好的消暑食品。

夏季吃哪些豆類食物消暑最好

夏季吃哪些豆類食物消暑最好？

不同性格的人怎麼飲食調理

不同性格的人怎麼飲食調理

1、固執的人怎麼吃？

晚餐吃不對易惹來8種病

1、肥胖。晚上人體代謝速度明顯減慢，如果晚餐吃太多，代謝不掉，就容易產生脂肪堆積，導致肥胖。肥胖如今被稱為健康的頭號殺手，已有研究證實其與17種癌症顯著相關，包括子宮癌、腎癌、膽囊癌等。

2、糖尿病。晚餐吃得太多或過於油膩，會導致胰島素過度分泌。如果胰臟長期負擔過重，就會被累壞，致使它不能很好地調節血糖，繼而引發糖尿病。

為你揭秘橄欖油降血壓的原理

為你揭秘橄欖油降血壓的原理

都認為地中海飲食結構可以有效減肥，而成功的秘訣被認為是蔬菜沙拉。一篇研究論文指出，將橄欖油等富含不飽和脂肪酸的優質與蔬菜一同攝取，能夠形成可降低血壓的脂肪酸。

除了助消化外，還有很強的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能。另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置於瓶中，放一個晚上就可以有白蘿卜汁。

冬天吃蘿卜有什麼好處？蘿卜怎麼搭配？

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吃黑木耳的禁忌有哪些？

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不適宜人群：

吃洋蔥有什麼禁忌？洋蔥和什麼相克

洋蔥營養高殺菌抗癌好處多

促進胃腸蠕動，增進食慾

胃要保護好:九大傷胃食物有哪些

我們很清楚胃是人體非常重要的一個部位，許多人就是因為不注意保養胃，常常亂吃食物所以導致胃不好或是老犯胃病。也就是說，想要保護好胃光是生活習慣好是不行的，還需要良好的飲食習慣。那麼你知道最傷胃的九種食物是哪些嗎?

九大最傷胃食物排行榜

整理生活中的三種防癌食物

隨著生活節奏加快，吃的好了，不一定是好事，往往都從吃上惹的禍事，那就是癌，逐年遞增，那在日常生活中如何預防癌症呢？吃什麼食物有抗癌功效呢？

一、竹筍

冬季是燒烤的黃金季節，羊肉串等燒烤食品的生意十分火爆。很多人說吃燒烤容易得癌，是這樣的，但是只要吃燒烤方法對了，也就不會那麼輕易得癌了。那麼，健康吃燒烤有什麼訣竅呢？和5MG.TW一起看看吧。

燒烤怎麼樣做才好吃營養健康

燒烤前的準備