健康管理

三招營造你們的和諧性技巧

一、誇獎對方

性伴間的相互誇獎具有魔力。時常對性伴的性能力表示贊賞，誇獎他(或她)很捧，往往會產生意想不到的效果。比較於女人。男人更需要這種誇獎。因為幾乎所有的男人都對自己的性能力有所擔心，而女人的誇獎無疑可以打消這種擔心，增加他們的自信，而這種自信真的會影響到他們的性能力，使其有超越常態的性表現。此外，男人對那些時常誇獎他們性能力的女人會產生一種感激的心情，增進他對這個女人的感情，從而使兩人真正達到精神與肉體的完美結合。

攝護腺疾病在生活中是十分常見的，很多男人由於不注意自己的行為習慣傷害了攝護腺，那麼攝護腺健康要注意哪些？

恰當坐姿保護攝護腺

經常久坐於辦公室的男性朋友，更容易得攝護腺發炎。男性為了防止攝護腺發炎，需要選擇正確的坐姿。

　　攝護腺癌在西方被稱為男性第一癌，常年位於男性惡性腫瘤首位。雖然受遺傳基因等因素影響，發病人數不及西方，但近年來迅猛增長。在男性十大腫瘤發病率調查中，攝護腺癌也從以前的第9位上升到第5位。以上海為例，攝護腺癌發病率在過去的近10年內上升了約8倍。

　　攝護腺癌早期無症狀 排尿困難便應就醫

　　醫師介紹說，攝護腺癌如果發現及時，手術效果以及預後都比其他癌症要好一些。但是，這種癌症早期發現的幾率並不大，這是為什麼呢?因為攝護腺是一個位於男性膀胱下方、包繞在尿道周圍的腺體，正常如栗子大小。由於攝護腺位置隱蔽，癌變部位多發生於其後，早期不會壓迫尿道而引起排尿困難等表現，所以發病早期和中期往往無任何症狀，很難引起患者的警惕。但是，如果有所不適，如排尿困難等，千萬不能自認為是年老的表現，或攝護腺肥大的原因，要及時到醫院做相關檢查，以免延誤早期診斷和治療。

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男性的健康非常的重要，身體承擔的責任和義務也是有很多的，出現攝護腺發炎是需要非常糟糕的一件事情，那麼攝護腺發炎尿血嗎？

攝護腺發炎是男性生殖系統的常見疾病，攝護腺發炎的發生多是因為腸道的致病菌導致的，部分患者常規細菌學檢查可以查到細菌，攝護腺發炎的檢查還有肛門指檢，攝護腺液檢查等。出現血尿有兩種，鏡下血尿和肉眼血尿。肉眼觀察到的血尿，呈現紅色或者是洗肉水樣。

陰虛火旺型的攝護腺發炎患者往往是在性生活當中過度頻繁，這個時候就會勞傷精氣，而且經常的沉迷於在酒色當中，就會直接的對腎臟功能造成一定的傷害，會導致腎虛的表現。攝護腺發炎患者都會造成尿道口流白，而且會陰部會出現墜脹，經常的腰酸膝軟還會經常盜汗，這時可以選擇知柏地黃湯。

慢性攝護腺發炎的治療是臨床上十分棘手的一項工作。其原因除了該病的病因復雜，尚未完全清楚之外，還與以下幾個因素有關。

1、解剖因素

① 攝護腺的位置深在，其分泌液需經攝護腺管排入尿道後再排出體外。攝護腺組織可以分成中央區和外周區，中央區的攝護腺管與射精管平行進入尿道，分泌物容易排出。外周區的攝護腺管與尿道呈直角或斜行進入尿道，分泌物不易順暢排出；相反，病原微生物反而容易逆行進入腺體。

　　攝護腺發炎的危害症狀除了尿頻尿急，膀胱過度活動症可伴隨夜尿多、急迫性尿失禁，間質性膀胱炎可伴隨下腹、外陰、會陰疼痛，排尿後疼痛感減輕，盆底功能障礙可伴隨大便失禁，性功能也會減弱。

　　而造成這些症狀的原因也不少，其中有與感染相關的，也有與非感染性炎症相關的，也有既與感染無關也與炎症無關的。有的是因炎症引起的，要分症治療。對於由攝護腺發炎引發的疼痛，首先應先治療攝護腺發炎，在此基礎上，再進行除痛治療。而對於由心理因素引發的單純性攝護腺發炎，則應進行在進行心理疏導的同時，輔以除痛治療。

　　攝護腺發炎的影響很大，其中一項很重要的影響就是降低患者的“性”趣。臨床統計表明，大多數攝護腺發炎的患者工作和生活都受到影響，甚至出現了嚴重的精神神經症狀，就因為攝護腺發炎，很多患者都會痛得寢食難安，情緒低落，心煩意躁等。與攝護腺發炎相伴的還有射精痛和早洩等。這種症狀如果多次出現，就易給患者造成嚴重的心理壓力。這些心理上的壓力最終可能導致性功能障礙。因為攝護腺發炎大多發生在年輕人身上，這對於本該享受“性”福樂趣的他們來說，不僅是一重大損失，也會影響到家庭幸福。

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男人讓性高潮來的更強烈的技巧

延遲高潮。近期《性學研究》雜志上的一項研究提倡高潮邊緣技巧，也就是有意識地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強烈的性高潮。該研究發現，當男人臨近性高潮到來90%的程度時，可以停下來，稍作休整，然後重新沖刺，那麼其最終的高潮將更為強烈。找到男人的G點。男人身上也有G點：攝護腺。可以按照上述撫觸會陰的方法、對其進行外部刺激。此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險精神，可以一起去探尋，找到更多增強男人性快感的G點。撫觸會陰。男人的會陰界於睪丸和臀部之間。《性愉悅的秘密》一書合著者阿琳·戈德曼博士說，這一部位佈滿了神經末梢，對外部刺激很敏感。一些男人表示，對會陰部位進行按壓，就會出現多次高潮，原因是通過會陰可從外部刺激攝護腺。性愛中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進行按壓刺激。凱格爾訓練。美國費城性臨床專家埃裡克斯·羅比表示，凱格爾訓練就是對盆底肌肉群(愛肌)進行收縮鍛煉，對改善男女性能力非常有幫助，如果這個部位肌肉發達的話，男人可以在做愛時隨心操控，而且提升性高潮的強度。羅比建議，男性可以鍛煉用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。提高睪酮水平。睪酮有助於男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時都會產生。希臘雅典軍事醫院研究發現，男人血液中睪酮含量更高時，性高潮更強烈。因此，在性愛之前，不妨進行一些提升體內睪酮水平的活動，比如快走。托起睪丸。在男人高潮來臨前，睪丸會自動提升貼近身體，從而增加噴射力。因此，戈德曼說：在男人高潮即將到來時，輕輕向上托起睪丸將會給男人帶來莫大的刺激。聚焦身體感受。有時在性愛時，男人會不自覺地走神，如認為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。若想獲得更強的性高潮，則應該聚焦於身體感受，一旦專心，你會發現自己的身體反應將會大為不同。放緩呼吸。戈德曼說：男人可以按照自己的呼吸頻率進行抽插。找到節奏，然後放慢呼吸，直至同抽插動作同頻共振。當高潮快來臨時，會發現呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因為這樣會使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強烈。
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談到攝護腺發炎，許多男性朋友表現出極大的恐慌。原因在於其中不少人都經歷過攝護腺發炎的痛苦，從內心深處感到害怕。尤其是慢性攝護腺發炎，它的發病周期比較長，在此期間會嚴重影響患者的正常工作和生活，甚至有些患者因為無法適應這種症後痛苦，產生了緊張焦慮等不良情緒。對於慢性攝護腺發炎患者，要學會護理，同時也做好治療前的準備。

1、放穩心態，不要焦慮

可能所有攝護腺發炎患者都會有這種情況，發現自己得了慢性攝護腺發炎，就感到非常的害怕，恨不得一下子就把它治好。其實這是沒必要的。慢性攝護腺發炎不像其它疾病，它需要慢慢治療，慢慢調理。只要把心態方正了，並配合醫生的治療，那麼身體就會早日康復。